Laufberichte

 7. Antwerpen Marathon am 21.04.13
 Laufbericht von Sascha

 

Der 7. Antwerpen-Marathon war wieder einmal eine hervorragend organisierte Veranstaltung. 2000 Teilnehmer beim Marathon, sage und schreibe 26.000 Teilnehmer bei dem 10 Meilen-Lauf.

Heute stand für mich erstmals ein 02:59:00 Std. Versuch auf der Agenda, sprich 04:15 Min/Km.
Kerngesund, gut trainiert und optimale Wetterbedingungen waren gegeben.

Ich reihte mich von Beginn an vor den beiden 3 Std. Pacer ein, welche mich erst bei Kilometer 36 schlucken sollten. Die ersten 10 km in 42:00 Minuten und  den Halbmarathon in 1:28:30 Std. waren vielleicht doch ein klein wenig zu flott, aber noch im Rahmen. Blöderweise war ich schon ab Kilometer 26 nicht mehr so locker. Bereits bei Kilometer 29 kam dann die Gewissheit, dass es heute nichts wird mit 02:59:00 Std.

Den Kilometer 28 - 29 lief ich nur noch in 04:35 Minuten, anschließend 04:40 Min., 04:25 Min., 04:45 Min., 04:30 Min. usw.. 

Ab Kilometer 35 fehlte mir dann einfach die Kraft das Tempo (04:15 Min/Km) hochzuhalten. Einen Totaleinbruch konnte ich wohl aufgrund der Vielzahl meiner langen Trainingsläufe noch verhindern und lief die letzten Kilometer im 05:00er Schnitt ins Ziel. 

Zwei kurze Pausen an den letzten Verpflegungsstellen (38 Km und 40 Km) rundeten das Bild ab :-) . Die Uhr blieb letztendlich bei 03:06:21 Std. stehen. Damit ist die Qualifikations-Zeit für Boston 2014 geschafft (sub. 03:09:00 Std.), jedoch weit über 02:59:00 Std. geblieben. Der Sprung von 03:17:00 Std. auf 02:59:00 Std. war dann doch etwas zu groß.

Eventuell starte ich am 09.06.13 in Duisburg, beim 30. Rhein-Ruhr-Marathon, einen erneuten Versuch die 03:00 Std. zu knacken. 

Sascha